"すべての偉大な変化は、次々と倒れるドミノ倒しのように始まる" -BJ Thornton
"あなたの本当の姿は、あなたが繰り返し行う行為の積み重ねである。卓越性とは、一つの出来事ではなく、習慣なのである。" -アリストテレス
"あなたがやるべきことは、鎖を切らないことだけだ。" -ジェリー・サインフェルド -ジェリー・サインフェルドの生産性の秘訣
シンプルな習慣化アプリ
PROGRは、あなたが達成したい目標に集中できるシンプルでクリーンな空間を提供します。
健康心理学の研究者であるフィリッパ・ラリーは、新しい行動が習慣化されるまでに平均2ヶ月かかることを発見しました。 さらに重要な発見は、一度の失敗は習慣形成のプロセスに大きな影響を与えないということです。 つまり、時々失敗しても構わないということです。より良い習慣を身につけるのは、一か八かのプロセスではありません。
どんな小さな習慣でも構いません。 ステッカーを一つずつ貼っていってください。 罪悪感や欲求不満を感じる必要はありません。 重要なのは、着実に行うことです。
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